Quais os benefícios de um abraço?

Quais os benefícios de um abraço?

Os abraços são tão importantes quanto se  hidratar todos os dias, pois geram laços mais fortes, nos mantêm saudáveis ​​e também nos ajudam a expressar amor, confiança, empatia e tranquilidade. Uma dieta emocional para seguir todos os dias!

Duke University, nos EUA, conduziu um estudo em que foi observado o efeito de abraço, o resultado foi que a ausência destes contribuem para a morte de neurônios e afeta a eficiência na produção de hormônio do crescimento. Mais convencido a começar a abraçar?

Aqui deixamos-lhe os incríveis benefícios de abraçar, eles irão surpreendê-lo!

1. Melhora o humor e elimina a tristeza

Um verdadeiro antídoto para a depressão, o ato de abraçar e ser abraçado libera dopamina (um hormônio que eleva seus níveis de prazer e felicidade)

Para realmente ter efeito, é preciso relaxar relaxando todos os músculos e respirando profundamente quando se abraça.

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2. O abraço reduz a ansiedade

Não há nada melhor para curar o estresse e a tensão do que mergulhar em um abraço, é um verdadeiro apoio que faz bem à sua mente e corpo.

Existem vários estudos que confirmam isso, incluindo pesquisas recentes publicadas recentemente pela Psychological Science.

3. Proteger de doenças

Outro dos principais benefícios de se abraçar? Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o aumento da temperatura corporal desta ação permite capturar o bem-estar da pessoa que abraça o que é definido como neurônios-espelho.

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4. Terapêutico para dores menstruais

A liberação de endorfinas estimula o trabalho de neurotransmissores que atuam como analgésicos para curar o desconforto emocional e físico de dias difíceis.

Além disso, os abraços ajudam a relaxar o corpo, diminuindo as contrações musculares e, consequentemente, a intensidade das cólicas menstruais.

5. Fortalece a auto-estima

Os sentimentos de carinho consolidam o bem-estar corporal e emocional, o resultado: mais confiança em si mesmo e toda a energia para aceitar e superar qualquer desafio.